禿頭原因1：水質偏硬  

很多人都表示自己喝了國外的水之后開始脫發，不過目前并沒有任何實質證據表明喝硬水與掉頭發直接相關，國外的自來水礦物質含量較高是真的，但是我們也不能妄下定論。身處于各個的留學黨，有些人掉發有些人卻不掉，所以水質并不是原因。

但對于這種不確定性，我們的應對措施就是——燒水喝！電熱水壺是必須要備著的，不少都宣傳，他們的自來水可以直接喝，是這樣沒錯，但是奈何這樣的生活方式，我們的中國胃可是接受不了的，所以喝熱水不僅可以治病，還可以預防脫發！東娜老師在瑞士上本科期間，就發現這樣的硬水燒熱之后水垢是真的多，每隔一周就需要清理水垢。其次就是，使用濾水壺。很多外國人都跟你說，他們都不會燒水喝，但是卻沒告訴你，好多人都使用過濾器。不習慣或不喜歡喝熱水的小伙伴們，可以去各大超市購買濾水壺，從根本上開始抵御禿頭！

禿頭原因2：飲食不規律

想要徹底治療脫發問題，還是需要靠飲食。食糖過量或食鹽過多、缺乏蛋白質，維生素B群，缺鐵、缺鋅都會引起發質變差，甚至脫發。

在國外大部分餐廳的菜品都會重油，重糖，重鹽，西餐廳的烹飪方式多以煎炸為主，甚至很多中國餐館，很多菜品也是以油炸為主。因此能在家自己煮飯當然是好不過。還有就是少吃甜點！ 甜食對身體的害處不止脫發這么簡單，還有引發長痘等各種問題。解決方式呢，就是飲食均衡，其次就是多補充維生素B。含維B比較多的食物對于撫平情緒也十分有幫助，特別是對于正在考試期復習的同學們。常吃的東西里面，豆類，蛋白類食物，比如：大豆，牛奶，海產品都很不錯。

禿頭原因3：壓力過大

對于留學黨來說，每個人或多或少都會有壓力，特別是在學業方面，面對趕不完的Due, 無數的Deadline，quiz，exam。那么在壓力到來時，很多人就會開始產生焦慮，猶豫，失眠等情況。長時間的視力疲勞、精神壓力過重、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，都會導致頭發生長周期縮短，出現脫發現象，導致早禿。

雖然“放松心情“四個字聽起來很簡單，但其實做起來并不容易。希望大家在遇到困難時能多和身邊的朋友聊聊，并且發展自己的愛好，找一個可以釋放自己的途徑。

以上呢，就是作為曾經的留學黨的東娜老師為大學分享的防治禿頭小妙招，各位同學有什么問題需要與我討論或探討，請撥打以下電話進一步咨詢。